Zníženie sexuálnej výkonnosti je prirodzeným javom starnutia a v menšej či väčšej miere ho pociťujú všetci muži.
Podľa rozsiahlej štúdie Bacon2006psr má len niečo cez 17% zdravých mužov nad 40 rokov príznaky impotencie. Pre takýchto ľudí je samozrejme hľadanie odpovede na otázku „čo zlepšuje potenciu" jedným z prvých miest v živote.
Existuje veľa užitočných rád pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť, ako zvýšiť potenciu doma. Zvážme najbežnejšie odporúčania.
Ako zvýšiť potenciu doma:
- Jedzte tekvicové semiačka. Obsahujú esenciálne mastné kyseliny a zinok, ktoré môžu okrem zvýšenia produkcie spermií veľmi pomôcť pri zlepšovaní fungovania mužského reprodukčného systému.
- Ashwagandha, omladzujúca bylina ajurvédy, je mimoriadne užitočná v boji proti impotencii. Musíte len vypiť hrnček teplého mlieka s pridaním jednej čajovej lyžičky koreňa Ashwagandha. Táto zmes sa má piť dvakrát denne.
- Vyhnite sa noseniu tesného spodného prádla a uprednostnite voľné nohavice pred pevnými. To pomáha pokožke dýchať a nezasahuje do normálneho prietoku krvi do genitálií. Voľné oblečenie je jedným z najjednoduchších a najprirodzenejších domácich liekov na zlepšenie mužskej potencie.
- Ak chcete počať dieťa, netrávte veľa času v saunách a kúpeľoch. Teplo znižuje produkciu tekutín a znižuje plodnosť spermií.
- Stres môže byť tiež jedným z hlavných zabijakov potencie. Naučte sa jednoduché a cenovo dostupné relaxačné techniky (jóga, meditácia, dychové cvičenia).
- Môžete si precvičiť Kegelov systém cvičení, aby ste dokázali predĺžiť trvanie pohlavného styku a zvýšiť pocit orgazmu. Zahŕňa relaxáciu a kontrakciu pubococcygeálneho svalu.
- Čo zlepšuje potenciu? Spoločný strúčik cesnaku. Každý deň žujte tri strúčiky surového cesnaku. Nezabudnite potom použiť deodorant v ústach. Na čo slúži dobrá potencia, ak partner utečie, nedokáže odolať cesnakovému „duchu"?
Prostriedky na zlepšenie potencie: akupunktúra
Akupunktúra je jedným z netradičných spôsobov liečby frigidity u žien. Môže to však byť užitočný prostriedok na zlepšenie mužskej potencie.
V roku 1996 výskumný projekt využívania akupunktúry na liečbu mužskej neplodnosti ukázal, že takmer 75 percent pacientov mužského pohlavia malo po akupunktúrnych sedeniach sexuálne zlepšenie.
V čínskej medicíne sú obličky dôležité pre zdravie tela a pre zachovanie jeho podstaty. Ak ste úzkostní a unavení, zvyšuje sa to neprirodzené napätie v tele. To zase vyčerpáva energiu obličiek a ovplyvňuje vašu plodnosť. Preto prvá vec, s ktorou bude akupunkturista pracovať, je tok energie v obličkách.
Ďalšie problémy môžu byť:
- blokovanie energie v pečeni;
- prehriatie genitálnej oblasti.
Všetky z nich sa dajú vyliečiť pomocou akupunktúry. Pre ľudí, ktorí si zvolili túto metódu ako prostriedok na zlepšenie potencie a zvýšenie plodnosti, je vhodné podstúpiť pred začatím akupunktúrneho kurzu test spermy. A potom ďalší, v priebehu terapie. Takto bude možné posúdiť, či sa zlepší množstvo a kvalita spermií.
Kurz zvyčajne trvá 10 dní.
Lieky na impotenciu u mužov
Väčšina mužov má fyzické príčiny problémov s potenciou. Toto robí lieky inhibítory enzýmu fosfodiesterázy typu 5 (PDE-5) prvými kandidátmi na úlohu „urgentného stavu".
Čo tieto lieky robia? Jednoducho povedané, interferujú s prácou enzýmu, ktorý štiepi látky podporujúce erekciu.
Medzi vedľajšie účinky týchto liekov patria:
- mierne bolesti hlavy;
- začervenanie tváre;
- žalúdočná nevoľnosť;
- neobvyklé poruchy oka vrátane bolesti očí a problémov s farbou.
- závraty;
- poruchy videnia, ako sú nepríjemné pocity v očiach, poruchy vnímania farieb;
- bolesť svalov;
- upchatie nosa.
Liečba mužskej potencie ženšenom
Ženšen je považovaný za jednu z najpopulárnejších čínskych bylín používaných na liečbu mužskej potencie, ako aj na potlačenie emócií a osvieženie mysle. Ako adaptogén ženšen zvyšuje schopnosť tela odolávať stresovým situáciám, zlepšuje výkonnosť a zvyšuje fyzickú aktivitu.
Ženšen obsahuje zložky nazývané ginsenosidy. Ovplyvňujú centrálny nervový systém a pohlavné žľazy, zvyšujú počet spermií a zvyšujú sexuálnu aktivitu. Podľa lekárskeho centra University of Maryland malá talianska štúdia na 60 mužoch preukázala, že ázijský ženšen mal pozitívny vplyv na erekciu penisu a libido.
Nie každý druh ženšenu má však na človeka rovnaký účinok. Najsilnejším účinkom je pravdepodobne drahý čínsky ženšen, „divoký koreň hory". Na liečbu mužskej potencie môžete vyskúšať aj lacnejšie odrody ženšenu alebo sibírskeho ženšenu (Eleutherococcus).
Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, nadmerné užívanie ženšenu môže spôsobiť:
- kožná vyrážka a svrbenie;
- závraty;
- horúčka;
- bolesti hlavy.
Táto bylina tiež môže niekedy spôsobiť nespavosť, poruchy trávenia a nadmernú stimuláciu nervového systému.
Jedlo na zvýšenie potencie: chutné a zdravé výrobky
Ľudia boli po celé storočia posadnutí hľadaním afrodiziakálnych potravín, ktoré zvyšujú sexuálny apetít a zlepšujú kvalitu sexu. Existujú neoficiálne dôkazy, ktoré poukazujú na „milostné" výhody určitých potravín.
Nielen jednotlivci a ženy sa zaujímajú o afrodiziaká, ktoré sa snažia zvýšiť svoje libido, zvýšiť potešenie zo sexuálneho styku alebo liečiť sexuálne dysfunkcie. Tímy vedcov a lekárov uskutočňujú rôzne štúdie s cieľom dokázať alebo vyvrátiť teórie, ktoré vznikli medzi ľuďmi a kultúrami po celom svete. Vedecká komunita dospela k záveru, že rôzne jedlá na zvýšenie potencie sú skutočne užitočné na zlepšenie záležitostí v intímnej sfére.
Tu je niekoľko známych jedál, ktoré môžu zlepšiť váš sexuálny život:
- Avokádo:Tieto plody sú bohaté na zdravé tuky, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárne zdravie. Avokádo silno bije srdce, čím podporuje tok krvi do správnych miest na sexuálne vzrušenie. Mandle: Bohaté na zinok, selén a vitamín E, ktoré pomáhajú udržiavať sexuálne zdravie a normálnu reprodukčnú funkciu.
- Jahoda:obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorá pomáha znižovať hladinu spermií s nesprávnym počtom chromozómov u mužov.
- Morské plody:v priebehu rokov boli ustrice považované za jedno z najslávnejších afrodiziak. To sa dá vysvetliť skutočnosťou, že ustrice majú vysoký obsah zinku, ktorý má pozitívny vzťah k sexuálnemu zdraviu. Mastné ryby, ako je divoký losos a sleď, majú tiež vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré zvyšujú krvný obeh. Pozitívne vplývajú na prietok krvi v genitáliách, čo prispieva k zvýšeniu sexuálnej aktivity.
- Rukola:Toto potenčné jedlo je plné antioxidantov a mikroživín, ktoré neutralizujú účinky znečisťujúcich látok mimo tela, ktoré môžu znižovať erektilnú funkciu a libido.
- Obr.Vysoký obsah vlákniny v tomto produkte má pozitívny vplyv na zdravie srdca, čo zase ovplyvňuje fungovanie pohlavných orgánov.
- Citrusy:sú plné vitamínu C, antioxidantov a kyseliny listovej, ktoré sú všetky prospešné pre reprodukčné zdravie.